TESTA DIG SJÄLV

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Tennis är en stängd idrott

Utveckla tennisspelaren före människan

Lärandet är i fokus

Spelbaserade lärandet

Tennis är en öppen idrott

Holistiskt perspektiv på utveckling

Teknik före taktik

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Ett sätt att lösa taktiska problem

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Ingen

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att se hela människan och inte bara spelaren

Att skapa delaktighet

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spelarna ska få testa att spela match

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Svenska Tennisförbundet är indelat i regioner som verkar som förbundets förlängda arm. Hur många regioner finns det i svensk tennis?

Ingen

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Vad står RF för?

Rättighetsförbundet

Riksidrottsförbundet

Rankingförbundet

Ingen

Vad heter första utbildningssteget för tränare?

Plattformen

Bastränarutbildningen

TGU 1

Ingen

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Spel mot nätspelare

Serve

Spel med slice

Nätspel

Attackslag

Baslinjespel

Spel mot slice

Retur

10.

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Att spelaren över på ett slag i en mängd olika situationer och en mängd olika sätt

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster

Ingen

11.

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

Ingen

12.

Vilka två taktiska intentioner ska en nybörjare i första hand utveckla?

Attackera nätet och slå en vinnare

Skapa övertag och slå en vinnare

Stanna kvar i poängen och skapa övertag

Ingen

13.

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelaren kommer att lyckas oftare

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

Är inga fördelar

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

14.

Vad är viktigt att tänka på under samlingen?

Den ska vara kort och bidra till att uppmärksamma alla, skapa delaktighet, ta närvaro och få alla att känna sig välkomna

Den ska vara omfattande och ingående med mycket information och detaljgenomgång kring dagens träningspass

Samlingen är inte viktig, bättre att komma igång och träna direkt

Ingen

15.

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Ingen

16.

Vad är nackdelarna med att spela på för stor bana och med fel utrustning?

Är inga nackdelar, vi vill få spelarna så snabbt som möjligt att spela tennis med hårda bollar och på fullstor bana

Spelarna kommer inte att lyckas lika ofta, svårare att spela spelet samt riskerna ökar att spelarna utvecklar en felaktig teknik

Ingen

17.

Varför är det viktigt att planera sin träning?

Jag anser inte att planering är viktigt då jag vill lägga all min tid till att praktiskt genomföra träningar

För att alla spelare i din träningsgrupp ska få möjlighet att nå världstoppen

En bra planering möjliggör en högre grad av lärande hos spelarna och gör dig som tränare förberedd på vad din träning ska innehålla

Ingen

18.

Vilken boll rekommenderar du att yngre barn som precis har börjat spela tennis ska använda? Fyll i fyra svarsalternativ.

Gul boll

Lila boll

Vit boll

Skumgummiboll

Grön boll

Orange boll

Röd boll

19.

Vad heter det strategiska arbetet med tolv tydliga mål som styr vilken riktning svensk tennis går mot?

Game Change 2030

Base Change 2030

Tennis Challenge 2030

Ingen

20.

Vilka är de grundläggande utgångspunkterna i ett spelbaserat lärande? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spela tennis – inte slå

Repetition med upprepning

Teknik definieras som ett sätt att lösa taktiska problem

Repetition utan upprepning

Slå tennis – inte spela

Träna på olika situationer i spelet

Teknik som en statisk rörelse

Time's up