TESTA DIG SJÄLV

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

Det ska vara lagom utmanande

Alla ska vara aktiva

Få in många bolltillslag

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

Vad är viktigt att tänka på som tränare för att spelarna ska utvecklas och trivas i tennisen? Fyll i tre svarsalternativ.

Att skapa delaktighet

Att vi flyttar upp dom snabbt genom de olika banorna

Att vi som tränare ger spelarna konstant feedback

Att möta varje spelares enskilda förutsättningar och behov

Att se hela människan och inte bara spelaren

Vilka två taktiska intentioner ska en nybörjare i första hand utveckla?

Attackera nätet och slå en vinnare

Skapa övertag och slå en vinnare

Stanna kvar i poängen och skapa övertag

Ingen

Vilka fyra nyckelord beskriver Svenska Tennisförbundets värdegrund?

Roligt, öppet, utmanande och hållbart

Glädje, gemenskap, demokrati och delaktighet

Tillsammans, passion, framgång och glädje

Ingen

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Retur

Baslinjespel

Spel med slice

Attackslag

Spel mot slice

Nätspel

Serve

Spel mot nätspelare

Vad står RF för?

Rättighetsförbundet

Riksidrottsförbundet

Rankingförbundet

Ingen

Varför är det viktigt att känna till Barnens spelregler?

För att barnen spelar med andra regler än vuxna

För att barnen inte ska fuska på tävlingar

För att ”reglerna” är ett bra stöd i arbetet med att verka för en tryggare barn- och ungdomsidrott

Ingen

Vilken boll rekommenderar du att yngre barn som precis har börjat spela tennis ska använda? Fyll i fyra svarsalternativ.

Skumgummiboll

Vit boll

Grön boll

Orange boll

Gul boll

Röd boll

Lila boll

Vad är viktigt att tänka på under uppvärmningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Den ska vara utmanande men på lagom nivå anpassat efter individerna

Den ska vara lik hur proffsen gör, vilket ökar motivationen hos spelarna

Spelarna ska röra sig på många olika sätt

Alla ska vara aktiva

Uppvärmningen för nybörjare är inte viktig, vi ska nyttja tiden på träning för att spela tennis.

10.

Vad är viktigt att tänka på under samlingen?

Den ska vara kort och bidra till att uppmärksamma alla, skapa delaktighet, ta närvaro och få alla att känna sig välkomna

Samlingen är inte viktig, bättre att komma igång och träna direkt

Den ska vara omfattande och ingående med mycket information och detaljgenomgång kring dagens träningspass

Ingen

11.

Svenska Tennisförbundet är indelat i regioner som verkar som förbundets förlängda arm. Hur många regioner finns det i svensk tennis?

Ingen

12.

Vad heter det strategiska arbetet med tolv tydliga mål som styr vilken riktning svensk tennis går mot?

Game Change 2030

Base Change 2030

Tennis Challenge 2030

Ingen

13.

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Lärandet är i fokus

Tennis är en öppen idrott

Holistiskt perspektiv på utveckling

Spelbaserade lärandet

Tennis är en stängd idrott

Utveckla tennisspelaren före människan

Teknik före taktik

14.

Vilka är de grundläggande utgångspunkterna i ett spelbaserat lärande? Fyll i fyra svarsalternativ.

Repetition med upprepning

Repetition utan upprepning

Spela tennis – inte slå

Slå tennis – inte spela

Teknik som en statisk rörelse

Teknik definieras som ett sätt att lösa taktiska problem

Träna på olika situationer i spelet

15.

Varför är det viktigt att planera sin träning?

För att alla spelare i din träningsgrupp ska få möjlighet att nå världstoppen

En bra planering möjliggör en högre grad av lärande hos spelarna och gör dig som tränare förberedd på vad din träning ska innehålla

Jag anser inte att planering är viktigt då jag vill lägga all min tid till att praktiskt genomföra träningar

Ingen

16.

Vad är viktigt att tänka på under avslutningen? Fyll i tre svarsalternativ.

Ha avslutningen på samma ställe som samlingen

Gå genom det du som tränare inte tycker har fungerat bra på träningen

I detalj sammanfatta dagens träningspass och allt spelarna har lärt sig av dig som tränare

Få in en glädjefylld aktivitet

Säga hejdå och ge spelarna en uppgift att träna på hemma till nästa träning

17.

Vad heter första utbildningssteget för tränare?

Plattformen

Bastränarutbildningen

TGU 1

Ingen

18.

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Ingen

19.

En central del som är viktigt att ha med sig under hela träningspasset är säkerheten. Vilka påståenden nedan är korrekta gällande säkerheten? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelarna ska spela med utrustning likt proffsen för att undvika skador

Spelarna har ett lämpligt avstånd vid teknikgenomgång så att de inte riskerar att slå i varandra med racketen

Spelarna har en tydlig start och slutpunkt för hur de ska röra sig

Allt material som används och ligger framme är relevant och har en tydlig plats på banan

20.

Vilket påstående förklarar bäst principen spela tennis – inte slå?

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse utan koppling till spelet

Utvecklande av spelet genom övning, instruktion och feedback

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse genom monoton slagträning

Ingen