Testa dig själv – introduktion för blivande tränare

Nu är det dags att testa dina kunskaper om innehållet i det här materialet.

Svara på kontrollfrågorna nedan och rätta för att se ditt resultat. Du behöver ha alla rätt för att klara testet. Du kan göra testet hur många gånger som helst.

Glöm inte att på flervalsfrågorna kryssa i rätt antal svarsalternativ (antalet anges i frågan).

Vad står RF för?

Rättighetsförbundet

Riksidrottsförbundet

Rankingförbundet

Ingen

Vilken boll rekommenderar du att yngre barn som precis har börjat spela tennis ska använda? Fyll i fyra svarsalternativ.

Vit boll

Orange boll

Gul boll

Röd boll

Grön boll

Lila boll

Skumgummiboll

Vilka påstående nedan är viktiga att uppfylla under en träning? Fyll i fyra svarsalternativ.

Spelarna ska känna att de har rört på sig och fått svettas

Spelarna ska uppleva att de utvecklas, lär sig något nytt och blir bättre

Spelaren ska få lära sig alla färdigheterna för tennis under samma träningspass

Spelarna ska få testa att spela match

Att spelarna ska spela med samma banor, bollar och rack som proffsen

Spelarna ska uppleva att de blir sedda

Vilket påstående förklarar bäst principen repetition utan upprepning?

Att spelaren över på ett slag i en mängd olika situationer och en mängd olika sätt

Att spelaren spelar spelet helt fritt utan instruktion eller regler

Att spelaren övar på ett och samma slag i ett regelbundet mönster

Ingen

Vilka är de fyra första spelnivåerna? Fyll i fyra svarsalternativ.

Golvtennis

Använd hela banan

Använd öppen yta

Matchspel

Spela ifrån

Samarbetsspel över hinder

Vilket påstående förklarar bäst principen spela tennis – inte slå?

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse genom monoton slagträning

Utvecklande av spelet genom övning, instruktion och feedback

Utvecklande av korrekt teknisk rörelse utan koppling till spelet

Ingen

Vilket av följande tre påståenden definierar teknik på bästa sätt?

Ett sätt att lösa taktiska problem

Den optimala rörelsen som du kan använda i alla lägen

Att rörelsen ser snygg ut för ögat

Ingen

Vad är viktigt att tänka på under huvuddelen? Fyll i tre svarsalternativ.

Det ska vara lagom utmanande

Alla ska vara aktiva

Alla aktiva måste lyckas hela tiden

Få in många bolltillslag

Ge mycket instruktioner och feedback till spelarna kopplade till hur deras rörelser ser ut

Vilka är de fem spelsituationerna? Fyll i fem svarsalternativ.

Spel mot nätspelare

Serve

Nätspel

Retur

Attackslag

Spel med slice

Baslinjespel

Spel mot slice

10.

Vilka är de fyra grundprinciperna som svensk tennis valt att träning ska grunda sig på? Fyll i fyra svarsalternativ.

Teknik före taktik

Tennis är en stängd idrott

Utveckla tennisspelaren före människan

Lärandet är i fokus

Spelbaserade lärandet

Holistiskt perspektiv på utveckling

Tennis är en öppen idrott

11.

Vilka är de grundläggande utgångspunkterna i ett spelbaserat lärande? Fyll i fyra svarsalternativ.

Slå tennis – inte spela

Träna på olika situationer i spelet

Teknik som en statisk rörelse

Spela tennis – inte slå

Repetition utan upprepning

Teknik definieras som ett sätt att lösa taktiska problem

Repetition med upprepning

12.

Vad är viktigt att tänka på under samlingen?

Samlingen är inte viktig, bättre att komma igång och träna direkt

Den ska vara kort och bidra till att uppmärksamma alla, skapa delaktighet, ta närvaro och få alla att känna sig välkomna

Den ska vara omfattande och ingående med mycket information och detaljgenomgång kring dagens träningspass

Ingen

13.

Vilka fördelar finns det med att anpassa tennisen till spelaren och inte tvärtom? Fyll i tre svarsalternativ.

Spelaren kommer ha enklare för matchmomentet

Enklare att utveckla den optimala rörelsen genom korgmatning

Spelaren kommer att lyckas oftare

Spelaren kommer att utveckla färdigheter för att spela tennis på ett mer naturligt sätt

Är inga fördelar

Vi som tränare kommer inte behöva vara lika aktiva under våra träningar

14.

Vilka fyra nyckelord beskriver Svenska Tennisförbundets värdegrund?

Tillsammans, passion, framgång och glädje

Roligt, öppet, utmanande och hållbart

Glädje, gemenskap, demokrati och delaktighet

Ingen

15.

Vad är primärt greppets roll?

Möjliggöra att racketen ska vara stabil vid träffen för att sedan enkelt kunna röra sig genom träffen och avslutningsfasen

Möjliggöra att du redan som nybörjare ska kunna spela med topspinn

Möjliggöra att du så snabbt som möjligt ska kunna spela på fullstor bana och med hårda bollar

Ingen

16.

Vad menar vi med låt dem spela, hjälp dem att spela bättre?

Att vi låter spelarna spela med varandra genom att anpassa miljön med rätt boll och bana, samt att vi ger spelarna lagom utmanande övningar som hjälper dem att spela bättre

Att vi lär spelarna hur en perfekt forehand ska se ut

Att vi låter spelarna spela med rätt boll och bana anpassat efter ålder

Ingen

17.

Vilka två taktiska intentioner ska en nybörjare i första hand utveckla?

Stanna kvar i poängen och skapa övertag

Attackera nätet och slå en vinnare

Skapa övertag och slå en vinnare

Ingen

18.

Varför är det viktigt att känna till din klubbs vision och värdegrund?

För att de guidar oss i våra beslut och handlingar